人都按着乔海提供的训练计划进行着训练。
比如，史蒂夫弗朗西斯投了一个小时的三分，又投了一个小时的中投，接着便与其他五位队员，开始了全场3v3攻防配合的训练。
这样训练的目的是提升史蒂夫弗朗西斯的远投，乔海的战术中比较强调远投，而全场3v3的攻防配合训练提升的是史蒂夫弗朗西斯的传球意识。
乔海的想法是，就算是拎着史蒂夫弗朗西斯的耳朵，也要让弗朗西斯养成随时传球的好习惯。
对于姚明，乔海给出的训练计划是，一小时的体能速度训练，一小时的中远投训练，剩下的时间全部进行力量训练。
……
下午就是乔海牌无敌攻防战术的训练时间了。
乔海牌无敌攻防战术，乔海也花了一个晚上的时间，做了仔细的研究，大致来说，这套名字俗的没边的战术，其实就是一部分的挡拆进攻，加上一部分的普林斯顿进攻，以及几套使用起来比较高效的锤子战术，这就是火箭的进攻战术了。
防守端主要就是强侧堆叠，配合上一些联防战术，这就是火箭的防守战术了。
防守端没什么可说的，主要是进攻端。
挡拆进攻主要就是姚明与史蒂夫弗朗西斯的挡拆配合，史蒂夫弗朗西斯的突破很强，中远投也不算差，加上射程可达三分线的姚明，这套组合的挡拆进攻就算打不出卡尔马龙加约翰斯托克顿的效果，至少也是一组极具威胁的挡拆组合。
这套打法鲁迪汤姆贾诺维奇也用了
第419章 首个训练日(2/4)