跑的起跑技巧和速度，又要有很好的弯道技术，才能在一开始就取得一定的领先优势。
第二个100米直道，要求的是速度和坚持。
到了第三个100米弯道，又需要有很强的弯道技术。
不仅如此，还需要运动员善于调整自己的节奏和分配体力。
一般来说，掌握了400米技巧的专业运动员，在第三个100米需要前紧后松。
所谓前紧，就是在入弯到中部弧顶处，要适当加速，以加大领先优势。
而后松，就是在过了弧顶后，要适当放松肌肉，为最后的冲刺蓄积能量，一旦准备冲刺了，又得收紧肌肉加速。
最难的是最后的100米冲刺跑。
到了这个时候，运动员的运动器官和内脏器官正处于大量缺氧的情况。但在这样的条件下，还得要求运动员完成最大强度的工作。
到了这个阶段，基本上属于极限强度的运动。
吴小正受教了。
他好奇地问道：“既然400米这么难，那你为啥不选择100米或200米？”
“你傻啊，因为100米和200米相对容易，所以竞争也很激烈，尤其是体育生在这两个项目的优势上非常明显，我报这两个项目，一点把握都没有。”
吴小正又一次被鄙视了。
但这样的鄙视他服。
刘芝兰开始脱衣服，准备做热身运动。
她把很淡定地把身上的运动外套和长裤脱了下来，露出了里面专业运动短装。
这下吴小正有眼福了。
他发现，别看刘芝
第698章 有眼福了(2/5)