口诀，这个就是内家拳的基础，混元桩！”
说着霍元甲双脚分立，给陈堪做了一个示范，真的有一起一落的动作，要是不看下半身，就看上半身的话，真的会以为霍元甲就是在骑马，还是不用拉缰绳的那种。
“人骑在马上，借助的是马的力量，这样看不出功夫，但是站在地上，没有马可以借，想要站出马，就必须将劲气融入自身。”
“你试试看！”
“恩！”陈堪学着霍元甲的姿势蹲起，霍元甲用手在陈堪的身上“实体教学”。
“蹲的时候劲要先到脚掌，起的时候，要记住，脚底的五指要紧紧地的抠住地板，然后牵动小腿，膝盖自然能挺起，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这就是起劲。”
“落下的时候，五指要松开，这样膝盖松，大腿松，腰坐，腹鼓，在这个起伏之间，要不断的转换重心，不然像你之前那样做，你的膝盖早晚要出问题！”
陈堪一开始必须要集中全部精神，才能做到位，霍元甲就在旁边看着，要是陈堪做得不对，霍元甲就轻轻的用手指一点，陈堪感觉被点的地方会就像是被针扎一样，不到位的地方立马就到位了。
“记住这个感觉，劲力一定要到位，还有呼吸，跟着我的节奏呼吸。”霍元甲拍着陈堪的背后。
过了大概半个小时之后，陈堪基本上将霍元甲说的要点全部记住，最重要的是，半个小时过去了，他没有之前那几分钟自己站马步的那种痛苦的感觉。
“站好，平心静气，按照刚才我交给你的呼吸方法，站二十分钟，不要闭眼，目视前方。”
霍元甲站在陈堪
第六章 站马步(3/4)