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当本内特一踏上球馆的地板就全身心的投入到了训练里面。
跑步热身之后两名训练师开始帮他拉伸韧带，经过长时间的瑜伽练习，本内特的柔韧性有了很大的改观。不过这是一项永远都必不可少的一项训练，本内特打算一直练下去。
经历过关节韧带的酸痛之后，本内特又开始了球性的练习。今天训练师给他安排的是一项很流行的训练方法，大球和小球结合，就是一个篮球和一个网球。在本内特两只手完成各种运球动作的间隙，训练师会不定时的把网球抛给本内特。这既可以练习他的反应能力又能练习他对球的熟悉能力。
然后就是轻球和重球结合，训练师给本内特准备了一个比平常的篮球要重很多的一个球，两个手同时运两个重量不一样的篮球。
这个项目可以锻炼他手臂的力量，在球场上只有你的运球力度越大，完成一个动作的时间就会越短，这样才能更快的完成一个连续的过人动作。nba一些顶级控球后卫的运球力度都非常的大，如果他们在运球时突然把手挪开，你会发现篮球在击地后能弹得非常高。
仅仅是一项球性的训练就让本内特使上了全身的力气，汗水不断的顺着他充满爆炸力的肌肉往下低落。
等这项训练完成后，本内特身上的紧身衣已经起不到吸附汗水的作用了，他一把就把训练衣从身上脱了下来，扔到了一边，拿起毛巾擦干了身上的汗珠，随后又拿起了一杯营养液咕咚咕咚的喝下了一大杯。
赤裸着满是肌肉的上半身，本内特再次感受到了那种令人沉醉的
第一百章 中二附体(4/5)