师傅曾经说过，如果能将十双铁筷子拧弯了，那么对敌的时候，抓敌人哪儿就象四根钉子钉在敌人身上。如果敌人被双手抓住，不是断胳膊断腿，就是皮开肉绽，非常厉害。
手累了，安笠开始练习腿脚，先在十米宽的两道墙壁之间反复最高速折返跑。起动、加速、降速、制动、转身，几个动作要一气呵成，又不能撞在墙上，非常考验对腿部肌肉的控制，也非常考验耐力。一个十分钟下来，安笠已经浑身湿透了。
看到认真练习的安笠，蔡威感受到了这个师弟的变化。以前从来没有这么认真刻苦的练过功，总是马马虎虎，差不多，不到几分钟，不是喊累就是要喝水，再不然就是上厕所。没有练武人的那份吃苦耐劳，甘于寂寞的精神。
也许是生病了一段时间，悟到了什么!
华师兄走近安笠，示意安笠看他的呼吸，然后迅速的来了两次折返跑。安笠细细体会了一下，也跟着跑了两次，果然，跟着呼吸跑顺了很多，朝远处看着自己的华师兄竖了竖大拇指。
走到设备柜，找出一对两公斤的铁沙袋，绑在手腕上。又拿起一对五公斤的铁沙袋，绑在脚踝处。然后从最基础的开马开始练习，每个动作十遍。
华师兄来到蔡威旁边，朝正在侧蹬腿的安笠努了努嘴，小声的说道：“受刺激了吧？”
“肯定是的，从来没见他这么刻苦过。阿华，你有沒有发现，笠师弟的体能好了很多啊？”
“是啊，这基本步法、拳法、掌法、指法，已经负重练习了一个多小时了，所他呼吸，仍然不算粗重，体能比以前强多了。不是生病期间吃了什么补药吧？”
7，练功(2/4)