什么要这么做呢，人体有两个大的出气口，第一是咽喉，第二是肛门，所以在用力的时候，我们咽喉和肛门要紧锁，只有这两处紧锁，我们才能用出较大的力。在蹲马步桩的时候，我们要紧锁咽喉和肛门，用鼻子呼吸，呼吸过程是有规律的，而且要气沉丹田，一般人做马步桩时吸入的气不自觉的会聚集在胸口，会造成憋闷难受，难以坚持。只有气入丹田才能让全身的内脏有所锻炼。你看我的示范。”唐青山给叶安做示范。
“咽喉紧锁，鼻孔吸气，吸入的气要进入丹田，肛门紧锁，不能漏气，运动的气会带动内脏运动，锻炼内脏。气呼出去时也能锻炼内脏，在这一吸一呼之间，内脏会得到有效的锻炼。”
“站马步时要要站法和呼吸法结合，这是一个需要适应和习惯的过程。但是两者必须要同时进行，才会有效果。”
叶安看着唐青山的演示，感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。