都市仙帝神医

想要练好腿法，必须打好根基，力量，韧性，强度缺一不可，你现在需要锻炼的就是这三者。”

    “老大，怎么锻炼？”

    “很简单，从现在开始，给你的两个腿都绑上二十斤重的沙袋，绕着碧湖跑十圈，坚持下来之后还要蹲马步，最少蹲一个小时。”

    叶天阳把练习腿法最基础的方法告诉白浩。

    基础打牢，才能盖高楼。

    本章完

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