劳拉，丁木就被狠狠打击了一番，自己引以为傲的身材，在专业人士面前不说一无是处，也是处处都有大幅空间可以提高。不说别的，除了握力之外，自己其他方面的绝对力量和耐力连这个女人都比不过。
丁木的健身目标很明确，也很大男子主义。我不要求夸张的肌肉块，这也不符合大华国人的审美。我只要更强大的力量，更好的耐力，至少要超过你。
劳拉欣然点头，对丁木道：“我的特长就是力量训练。”
之后，劳拉就按照丁木的个体情况和时间，量身定制了一整套的科学训练方案和饮食方案。丁木这时才明白，力量训练和肌肉训练是两事。
肌肉训练是为了最大限度上增长肌肉，上肢，下肢，肩背，胸腹，腰臀都需要获得泵感，保持肌肉的紧张。但是每次课之间都有几天时间休息，让肌肉恢复，并生长。
而力量训练则不然，许多重要的项目，几乎每天都需要练习，尤其是控制身体核心力量的股四头肌训练，比如深蹲，腿屈伸等等。
这下可就把丁木拴住了，每天都和劳拉面贴面、肉贴肉、天天练。
丁木嘴上喊累，可没有打过丝毫折扣，因为他明显感觉到这几天和劳拉在一起训练，收获超乎想象。
劳拉的理论素养非常高，大幅增强了丁木对肌肉和力量的认识，也让丁木突然认识到了真人美化系统的不足之处，只能从外表上修改，不能直接控制肌肉纤维和神经系统。完美加成是通过另外的神秘力量，和肌肉、神经系统无关。但是真人美化系统又不是完全对肌肉、筋骨没有作用，可以让肌肉和筋骨按照修改后的样子生长。
第二十六章 健身新法(2/5)