仰，双脚的前脚掌几乎同时离开了地面，顺应着地心引力和惯性作用，整个身体都无法控制地失去了控制，眼看着就要后仰摔倒了。
这就是整个训练之中最困难的一个环节！
但就在此时，胸膛微不可见地往内稍稍一收，然后腹部力量猛地往前用力一挺，并且伴随着力量胸膛也重新挺直起，那连贯一气的力量瞬间贯彻到了脚掌，如同通电一般，整个重心就再次往前倾了倾，一前一后的力量相抵，身体就不动如山地重新完成了控制。
“二十九，三十！出手！”
伴随着安德烈的喊声，陆恪腰杆稍稍发力，身体没有任何阻碍地站直起，如同在正式比赛中一般，快速后撤步，左右完成观察，然后抬起右手，肱二头肌没有盲目发力，反而是把力量稍稍地往内收了收，小手臂快速挥动，手腕轻轻一带，橄榄球就快速地脱离了控制，如同炮弹一般冲刺了出去。
“砰！”
伴随着一声闷响，橄榄球正确地落入了十五码之外的网兜之中，然后撞在了网兜背后的挡板之上，发出了声响。
整个网口的直径仅仅只是稍稍比橄榄球大了些许，任何控制误差都可以清晰地展现出，仅仅三分之一手掌的偏差就将导致无法进入网兜之中，但这一次，没有任何偏差，准确无误、干脆利落地送进了网口，甚至可以听到那爽快的刷网声音，“唰”！
不等陆恪做出反应，安德烈第一时间就高高地举起了双手，流露出了亢奋而激动的神情，大声欢呼起，“嘿，伙计，漂亮！这是一个满分！绝对满分！十分！”
站在一旁，陆恪却没有加入庆祝的行列，他正在努力调整
697 突破瓶颈(4/6)