慢慢修炼。
清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。易者，乃阴阳之道也。清虚、易筋、洗髓、阴阳，相辅相成。白驹义摇头晃脑地念完要诀，慢慢融入书中之境界。分两种，一种追求外壮，一种追求内壮，白驹义所习的这本，是后者。
据书中介绍：达到内壮后，运气时不需练习任何排打功，即可自然产生开山劈石的内功威力，如配合搏击术同时练习，可达到无坚不摧的神功威力。
白驹义对此种描述完全免疫，他只有对学到手的东西感兴趣。
易筋经共有12种练习姿势，分别为韦驮献杵三势、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势。
白驹义此时右脚向前，小跨一步，屈膝而成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目自然观拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸气时两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼气时两拳两臂放松还原。再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。随呼吸反复习练。
此乃‘倒拽九牛尾’之势。练到下午，白驹义只感觉这浑身筋骨、血肉之躯好像生了锈似的，动哪哪疼，呼吸之间，竟还隐隐作痛。
“我去，不是练了假的吧？”白驹义皱着眉头想着。连忙给阐鼎仙打电话，问是怎么回事。
阐鼎仙听完呵呵一笑道：“恭喜你小义，你马上就要脱胎换骨，进入下一个境界了。你不妨到宽阔的地方，施展一下你的泰山神脚。”
“阐伯伯，我现在脚都抬不起来，你还要我练泰山神脚，不会废掉吗？”
“废不掉，你听
第229章 脱胎换骨(2/5)