爽的细腰，继续说：“我们躺着是一，立起来也是1，这里就是转换的中枢……”
“停！停！你把我说迷糊了，你告诉我，这怎么转换。”
“心念，意念，当你躺着时就想象自己已经立在了那里，并且让自己看到她，然后腰部用力，完成转换。”古灵沉静地说。
“好的，我试试。”
麦爽立刻把自己的意念沉入身体，然后看向上面，她努力地看着，并且把眼睛睁得大大的，但她什么都没有看到，她无法做到像古灵那样。
“怎么样？阿爽，看到了吗？”古灵问。
麦爽仍在用着力，“你躲开点，我老看到你。”她说。
古灵立刻退到她身后，麦爽又折腾了一会，然后身子微微抬起来一些，不过她是坐着的，屁股始终没离开地面。
“好了，阿爽，你还需要巩固第一境界，现在我教你体式。”古灵把她从地上掫起来。
“阿灵，现在我好崇拜你。”
“以前不崇拜吗？”古灵嘴角翘了一下。
“呃，以前是你崇拜我好不好！”麦爽娇嗔道。
“是的，麦老师，以前我还真是崇拜你的，不止以前，现在仍崇拜你。”古灵说。
“这还差不多，来……我们开练。”麦爽说着握住古灵的手。
“这套体式有防身术的特点，对我们都有好处的。”
“嗯！”
两人四臂再次交合，由古灵引导，麦爽跟着她开始练起来。直到下午，麦爽才施展自如，古灵不用再引导，两人闪转腾挪，伸腿挥掌，腰肢扭动，身形弯转，体式优美而灵动
034 瑜伽1式(3/4)