段。
第一个阶段，先是通过一些慢跑和简单的肢体运动，慢慢的唤醒身体的机能，让身体先热起来，这个过程大概要持续一刻钟左右。第二个阶段，就是在老爸的辅助下，进行专业的肌肉、关节和韧带的拉伸和力量项目的刺激。这一步很关键，不但要保证自己在下一步的高强度运动中不会受伤，还要进一步激发自身肌肉的活力。让全身的肌肉都处于兴奋的活跃状态。最后的一步，就是在跑道上进行适应性的活动了。主要是让身体去适应待会即将进行的高强度运动，让肌肉对运动的节奏形成初步的记忆功能，这样在待会的正式比赛中，才能迅速的进入满负荷的工作状态。
一个完美的热身结束后，不但不会让运动员感觉到疲惫，还会让运动员感到浑身上下都充满了力量和斗志。这种反应不但仅仅是身体上的，而且更是体现在精神上的。要让运动员感觉到自己全身通泰，精神极度兴奋，恨不得来立马跑上一场那才叫过瘾。
这才算是达到了完美的热身效果。
……
而现在的郭子昭，也是渐渐的感觉到了这次热身的效果非常的不错。嗯，不但自己的浑身上下的冲满了力量，而且自己的精神也是处于了强烈的兴奋状态。
“体力值”83、“状态值”80。
我去……自己居然在这样的大赛压力下再次状态爆发了。
虽然没有像以前那样到达“状态值”85以上，但是能在格林和苏林的压力下，达到80点也算是意外的惊喜了。再加上药剂的作用，那自己就能再次达到久违的90点的“状态值”了！看来这半年来，自己在国际赛场上的适应训练，也是没
第一百三十七章 热身(4/5)