鹰形、熊形这十二种。”
“而所有内家拳，不管是形意拳、八极拳还是太极拳什么的，都是以桩功作为基础，而形意拳的桩功叫三体式。。。”
楚风边讲边做，手把手教导他们如何站桩，着一讲就是大半天，期间，除了吃饭之外，28个人都站着桩，听楚风讲着形意拳的要点。
经过强化的25人的表现十分好，有着常人两倍的身体素质，上手很快。
而没有强化成功的3人，则表现的差强人意，楚风直接不去管他们了，随他们自己去练，能否练出什么名堂，就看他们自己了。
就这样，楚风每天训练他们，在15号那天，参加了阿斯福德博士和特丽的婚礼，婚礼很低调，是西式婚礼。
当天只有楚风一行人和实验室的一群工作人员以及他们家属。
之后，日子过得很平淡，楚风还是每天去武馆教拳，有时候无聊的吉尔等人也会去虐虐这些菜鸟。
于是，楚风便给他们安了个“教练”的头衔。