杠铃继续深蹲。
第四组深蹲做到第五个以后，史进感觉大腿又酸又痛，呼吸越来越急促，不过他没有放弃，大声地吼了一声，咬着牙赤红着脸扛着杠铃。
做到第九个的时候，
嘴唇开始哆嗦，豆大的汗水从额头流下，滴在地面，浸湿了一大片。
史进感觉自己的力量仿佛被抽尽，两腿软绵绵的，根本发不上力。
双腿不住的颤抖，实在快撑不住了。
我不能放弃，我不能放弃，如果连这么一点训练都承受不住，到了更加残酷的战场上我怎么生存下去！
我一定行的。我可是要成为梁山之王！我可是要成为成为绝世猛将的男人！
史进脸色苍白如纸，死命扛着杠铃继续往蹲起，身体不住的晃动着。
腿越来越软，身体也不由自主的往前倾，史进使劲咬自己的嘴唇，强迫自己把腿抬起来，
史进用尽最后一口气，做完最后一个，随即将杠铃向后一扔，身子一软，差点跌倒在地。
完成深蹲四组后，感觉自己大腿的肌肉就像给人撕裂一般，疼痛。
史进扶着大树大口大口的喘着气。
休息了十分钟，史进强撑着身体将重达二十斤的粗麻绳捆在大树干上，练习战绳。
训练战绳，对于提高体能、协调能力、核心力量的控制力都有着显著的效果。
而且战绳训练对于速度，力量和发力的提高有相当的助益。
更因为如此，战绳是现代格斗者必备的训练项目。
史进握着战绳的一端，上下交叉挥动着绳子。
第三章 练武(4/5)