位女同學，當然還包括我們班上唯一的男生——湯姆。聽我說，」
她看著我們微笑的說著：「今天呢！我們在上課之前先來做一個不一樣的練
習，這個練習是上個禮拜我的男朋友——唐恩他教我的哦！」
「這是一種可以放鬆自我的訓練呢！而透過這樣的訓練，可以讓自己感到煥
然一新並可以當自己遇事感到緊張時得到充份的放鬆……」她接著拍了拍雙手說
道：「好了，大家先找一個讓自己感覺舒服的地方，平躺在地毯上……ＯＫ？」
當我們大家都躺好之後，愛蜜麗小姐用她那如天籟般的嗓音輕輕柔柔慢慢的
誘導著說道：
「……好……請大家仔細地……放鬆地……專心地……聽著我的聲音……讓
你自己身體裡的每一吋肌R……和肌膚得到充份的休息和鬆弛……要放掉讓自己
身體緊張……用力的想法……而我要你們腦中現在所有的想法就只是去不斷地讓
自己再放鬆……嗯……更加的放鬆……更加的放鬆……你們現在已經相當的鬆弛
了……而我現在要讓你們能更加的放鬆……好！跟著我的聲音……讓腦中所有的
意識都集中在你的腳趾頭……讓它們感受更加的……更加的鬆弛……」
她接下來持續了一段時間以這樣的聲音和方式去誘導我們一直放鬆到膝蓋附
近，當確定我們大都進入非常舒服放鬆的夢境時，最後在我們恢復意識前只記得
聽到她悅耳的聲音說：
「……好了，大家聽到我
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