“来，大家先跟我打一套军体拳！”
曹克明不愧是军伍出身，一套军体拳打的刚猛有力，虎虎生风。同学们照葫芦画瓢，三两遍之后，也打的似模似样。
“差不多了。下水！准备第一课，潜水训练。”
命令一下，曹克明率先跳入水中，其余的队员也跟着下饺子一样，噗通噗通跳了进去，气氛十分轻松。
反观隔壁，不少同学体质可能有点儿若，没有充分热身的情况下，陡然被冷水一激，脸色都变的有点儿苍白，有点儿敢怒不敢言。
老猛脸上挂不住，吼道“都看什么看！一群熊包蛋，给我扎进去，只要憋不死，就不许露头！”
曹克明拍了拍手道“大家都还适应吧？要是觉得不舒服，可以先出去。”
没人说话，都静静的站在水中。
“很好。那么我先来讲解一下闭气的要领！”曹克明瞥了眼老猛，面带得意之色道“闭气又叫憋气，可不是闷着头往水里栽树似得扎进去就行。”
“练闭气，主要是心态！心态一定要放松，不要紧张。一旦紧张，身体的耗氧量就会提升，时间也憋不长。大家都是大学生，相信原理都明白，我就不过多解释了。”
“再然后，就是深吸一口气，这取决于大家的肺活量。每个人情况都不一样，大家尽量都吸到最大！”
“然后就是重点，先慢慢把脸贴住水面，盖住口鼻就行。不用整个脑袋进去，这样有利于缓解心态紧张！”
“
【第210章】 第一课(6/7)