！”
“男生八十吨吨，女生二十吨！”
虽然经过几天的训练已经习惯了，众人还是累得不想说话了，麻木地完成着训练。
第八天凌晨0点。
“今天的训练是平板支撑！”
“维持躯干挺直，双手交叉在与肩部垂直，双脚夹住维持在脊椎中线，我要求你们仔细感受自己的一呼一吸！呼吸要平稳，不急不慢！”
“我会在你们的竖脊肌上放置重物。”
“男生一百吨！女生三十吨！”
“是”
虽然大家很累，但是一想起今天是训练的最后一天，纷纷来了力量。
第九天凌晨0点。
“八天的地狱训练完成了！你们完成的很出色！”云在天赞叹道。
他是发自内心地赞叹，其实他做好了有人退出的打算，毕竟连续八天不吃不喝，丝毫不停歇的修炼这些非常基础的动作，极少有人受得了，哪怕是最坚毅的军人！
但是这八个学生都坚持了下来！
“喔！”
“耶！”
空间内响起了震耳欲聋的欢呼声，即使是看上去冰冷冷的樊艳，也笑得非常灿烂。
云在天欣慰地看着这八个学生，心中升起了骄傲的感觉！这是他的学生！
“后面四天训练的重心，我都放在了下半身核心上，这是因为强大念师的速度都是很快的，无论是移速还是攻击速度，这时，下半身核心的稳定性就是关键！”
“如果没有稳定的下半身核心，任何攻击都会大打折扣，我可以你们记住这些道理！”
残酷训练(6/7)