你相信队友，那就擦亮眼上的灰尘，看清楚你所在队伍到底需要什么？如果说你大学的队友没有得分，那看看你现在的队友吧，阿德托昆博，索恩马克，贾森特里，贾巴里帕克，布罗格登，米德尔顿他们每一个人都有着出色的进攻能力，他们不需要你现在就冲锋上阵，搏杀砍分，他们此时需要的是你在旁边用你擅长的防守为他们保驾护航也许你以后会成为一个厉害的得分手而我相信，头儿之所以坚持把你签下，看中的也正是这一点。”
王金陷入沉思，他在思考，他在对比，他在寻找那个答案
“王，信任你的队友篮球永远是五个人的团队运动，它需要有人进攻，也需要有人防守，它需要有人披荆斩棘，也需要有人保驾护航，它需要有人充当鲜花，更需要有人甘当绿叶在想想自己能得到什么的时候，想想球队需要什么”
五分钟后，王金道：“老师，我是好学生，我跟你练习防守。”
“好，这是我的训练计划，白天体能素质训练，晚上则是有球练习，这是最近一周的体能训练计划。”说着斯老师从一个日记本上撕下了一张日常训练清单---动作熟练，姿势潇洒，如同王金老家卫生所里的医生撕下诊断处方。
王金接过日常训练清单，清单上的字迹却不似医生所开的处方让人晦涩难懂，只见上面一行行如同流水账的写道：
8点前就餐完毕；
8:30-9:00a进行自我热身运动；
9:00-9:30a杠铃双臂弯举，4组，每组10次；
9:30-10:00a哑铃单臂弯举，4组，每组10次；
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第32章 只增不减的体能训练(2/5)