谓有效就是命中，投进才算有效次数。
中投对他来说说不上难，在底线绕过来，接到许晴的传球，直接拔起投篮，他需要做的是逐渐简化自己的投篮动作，逐步提高自己的出手速度，这需要大量重复的练习。
跑动，接球，投篮
王金不断的重复着，汗水不断的从他全身毛孔中渗出，但他不能停，在身体出现疲惫感的时候，恰恰是训练效果最好的时候，行百里者半九十，这个道理，王金懂，所以他依旧不断的跑动，然后接球投篮，他在尽力的保持之前的出手节奏，一个小时后，他的节奏还是减慢了。
在许晴的提醒下，他喝了口水，润了润嗓子，然后继续训练
一个球员的肌肉记忆就是通过大量的反复的重复中形成的，一个球员之所以能在遮蔽双眼的情况下投进篮球，靠的就是肌肉记忆力，在什么样的距离使用多大的力量选择怎样的出手，那一瞬间，不需要经过大脑，只需要凭着感觉凭着肌肉本能的反应就能将球投进
四小时单十一分钟，王金终于今天的任务，但他还不能歇息，因为这一次他超时了11分钟，等待他的还有11次折返跑
也许有人觉得王金对自己过于苛刻了，但又有什么是轻易获得的呢？球场上的一个精彩投篮，总是需要场下千次万次投篮训练
美国时间2月22日，这是全明星赛后的第一个比赛日，今天有六场比赛，雄鹿不再其中，但他们今天也要动身，明天他们将挑战目前东部的强者多伦多猛龙，这支队伍本赛季强势崛起，目前取得了41胜16负，东部第一。
克里斯穆林显得非常谨慎，他不断的纸上演化
第378章 回归训练(3/4)