酸痛，尤其是双臂。这时腹下的斗气种子又穿出一丝清流，这丝清流自腹下一直往流动，路经位置，让洛克感受到一股苏爽。最后这丝清流停留在双臂位置。洛克知道，这是威尔骑士所说的受伤后斗气自动护主的情形。如果自己调动斗气恢复伤势的话，效果会更好。
洛克感受着腹下斗气种子再一次缩水一圈后果断放弃了这个想法。威尔骑士告诉他，斗气的积累在于长年累月的修炼，不进则退，每天务必要吐纳一个小时以的斗气，才能保证自己的斗气处于成长。
洛克看着周围还是空无一人的训练场，盘‘腿’坐下吐纳斗气。时间在修炼不知不觉过去，洛克再次睁眼时，已经是三个小时之后，现在是午十点。洛克感觉到此时他的斗气种子又变回昨天刚凝聚时那么大，而且似乎没有增大的样子。
此时训练场除了洛克外还有四名队长正在修炼，约夏克大叔和威尔骑士也在其。他们都如同洛克之前一样，一人占据了训练场的一块区域，吐纳斗气。威尔骑士占据的是训练场间最大的那块区域。
修炼斗气时不能受人打扰，不然会影响斗气的吸纳速率，而且会使人烦躁，从吐纳斗气的入定出来，这种行为虽然不知道会造成什么后果，但洛克可不想尝试，他一边使用训练场的长剑锻炼剑术，一边等候约夏克和威尔骑士的修炼结束。
在又过了一个小时后，威尔骑士，约夏克大叔等四人纷纷从修炼醒来，约夏克看着不远处锻炼剑术的洛克，笑着对洛克喊到“一大早见你小子来这修炼了，是块好料子啊。走，一起去吃饭。”
洛克于是跟着约夏克大叔他们一起，离开了训练场。在路，洛克了解到
第十七章 晨练(3/5)