来培养赛龙舟的相关能力，而培训结果，将直接影响各队，对于龙舟划手的选择权，所以努力吧！少年们！”
“那我们出发吧！”
“走喽！”
众人跟着嘻嘻哈哈的开始，向他们的第一个训练地赶去。
众人先是坐船来到一处场景后，接着又都被要求还上了靴子，然后在工作人员的指引下，来到了一处到处都是泥巴的田地里，导演这时才请出给众人培训的教练来。
教练过来以后，先是讲了一下明天比赛的规则和配置，接着才让众人领取他们第一个任务的任务卡。
这第一个游戏环节中，每队两人参加，一人需要坐在缠满的线圈上，另外一人要拉完缠绕在线圈上，所有的绳索，队友才能走下线圈，完成一张金主爸爸手机拍摄的，特定自拍照片后，最后两人还需要合作咬到，悬挂在高处的面包，用时最少的队伍即为获胜。
第一名可以有五个龙舟划手的选择权，第二名四个，第三名和第四名只有三个。