锻炼你肌肉记忆。训练时也会做剪刀腿，起跳后双脚在空中交叉的次数越多越好。
还有称为燕式平衡的训练，具体来讲就是一只脚着地，一只腿在身后抬起来，使得两腿形成90度角，并且保持这个姿势。燕式训练还会经常带点花样，闭着眼睛或者两只手前伸，外翻身体等。
但罗雨教练也插话建议有专业人士指导，可以提高训练的效率，不至于浪费时间去瞎折腾。
然后就是陆上的模仿，就是训练在冰上会训练的内容。我们要能做到在陆地上能跳三周，两周半等动作。只有在陆地上规范好了自己的动作，才有可能在冰上完成。韩冰雪从小就是跟着教练按照最科学的方法一步步练习过来的，也没直接就让她上冰练习，而是把陆上模拟练习做好才上冰练习。
不光是秦放歌，连左书琴最关心的也就跳跃的练习，跳出三周三周半四周出来，多拉风帅气啊！
韩冰雪她们倒也没鄙视他们，还提供一些练习方式给他，比如，“两脚齐肩站立，手臂自然摇摆并起跳，空中逆时针转体90度，再同样的方式转回来，再逆180度，在顺180度，再360。这样的练习方式可以帮助找到熟悉的滞空感。还有相同方式的直接起跳空中转体720度，1080度的，这样可以帮助找到合适的打腿落冰时机和锻炼空中姿态控制。”
“在陆地上转体的练习也必不可少，同时和跳起来一样进行盘腿收手，打腿落冰的动作。”韩冰雪第一次当教练还挺专业的，但也强调道，“我现在也只是简单介绍下，如果哥哥还有左姐姐你们想要练习花样滑冰的话，可以直接找我，也可以找专业的教练。”
第1219章 表现(3/7)