养生息，积聚精力与疾病作斗争，获得健康长寿。
中丹田在胸部，是发育之地，对于凝聚灵气无用，只能用来散热和调节心血。
下丹田从脚而上，到达腹部之处，意守下丹田，因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方。
凝结天地灵气，使天地本源转化为真元之气是很困难的，因为它需要三神的辅助。
三神，精神，气神，血神，达到气沉丹田，脐下三寸，气沉丹田，就比如求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。
因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。
气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”的功能。这样，内气、外形匹配合一，可有柔化刚发，以柔用刚的技术方法，实施于较技攻防中。
以灵储真，以真修元，练精化气，练气化神，练神还虚，由后天返先天，从而达到天人合一，从而道法自然，斩道合道，补道修心，以身为种…
杨秋羽目前以灵储真，天地灵气转换为真气是很难的，必须要静心静悟静能静虚。
等到真气修炼成精元之力就能修炼念术了。
他能察觉到他体内的灵根已经修复，不然他连凝聚灵气都不能。
“看来地球人并不
星空物语恋(3/5)