把石锁抛上抛下的，一方面提高力量，另外一方面提高耐力，还训练手眼之间的配合，也就是神经反应速度。
现在包不书左右两只手每只手两百斤重的石锁，不断抛上抛下的，这种训练难度更高。
包不书暂时也没有去学宫了，这一次院子被毁，学宫赔偿了五百两银子，还免费把房子重新修一遍。
当然这也就是几天时间而已，主要是包不书这次折腾的太狠了，浑身疼痛了好几天。
不过在这几天里面，包不书并没有放下锻炼，法力在肾脏里面不断的涌动着，包不书发现自己的法力运行速度增加了不少，两个肾就像两个水泵一样，不断的泵出法力，而自己的每一次动作，都会让法力不断淬炼整个身体。
“五百斤石锁！”七天下来，包不书轻松的舞动着五百斤的石锁，并且是单手。
并且包不书发现自己的身体并没有再长了，话说包不书从修行开始，身体就变高，变壮实了，现在包不书身高七尺，也就是两米三几，腰围起码也是五尺，也就是一米六七，胳膊粗的就比别人的大腿还粗，当然大腿更加的粗了，加上一张方脸。
“啧啧，我怎么看我现在都想是做苦力的呢？”包不书看着铜镜子里自己的影像，这铜镜子丝毫不比玻璃镜子差多少，并且铜镜还可以打磨。
熊仔也长胖了很多，成天吃了睡，睡了吃的，与包二妹算是很熟悉了，包二妹很多时候都抱着熊仔睡觉，熊仔也吃包二妹给的东西了，其他的都不吃。
“哥。我娘叫了李大娘过来，说要给我找个嫂子。”包二妹对包不书可是很依赖的，不过包不书院子里面门关了之后，包
第五十六章 五雷之北精水雷法(3/6)