经过了几天的队列训练，见众人的已经基本上能做到一步一令，令行禁止了，陈虎庭开始安排神弓营第二阶段的训练，练臂力。这个训练不管是古代还是现代都是十分重要的，臂力水平是决定一个军人实战能力的重要因素，所以古书动不动就会用双臂有多少斤力来形容一个猛将的实力。一个手持五十斤斤兵器的武将与一个手持近百斤兵器的将军，如果不出意外，后者在战场上的杀伤力肯定数倍于前者，重量的大小可以一定程度上忽略武艺，除非能做到像常山赵子龙一般将枪法练到出神入化，不然臂力的确是古代武将武力的衡量标准。
这个训练步骤在古代有所欠缺的，古代的军事训练主要集中在操练兵器，练习阵型，从史书上也基本上见不到这方面的训练，例如三国时期的先登死士，大戟兵，白耳兵，虎豹骑这些精锐的记载也不过是挑选力大勇猛的士卒编练而成，只能是借助士兵的先天条件罢了，算不得什么l
在陈虎庭看来，神弓营的少年都在成长期，如果训练的当，几年以后这些少年的臂力不会比当世的一般晋朝武将要差，如果身体素质天生较好的，或许气力还能媲美一些胡人武将。
不过这也只是理想条件，如果想要向着这个方向训练，除了必要的方法还需要进食大量的营养物质，就如同在健身房训练，需要大量蛋白粉一样，这一点陈虎庭是无法提供的，他的经济条件不足以供给神弓营的少年们大量的肉类进补，所以他只能缩减训练强度，慢慢摸索出最适合的。
许多神弓营的少年刚进校场时看到了很多差不多大小的，拴着绳子的石块，他们一直不明白是做什么用的，期间也不是没有人问，陈虎
第六章声名鹊起的神弓营(1/6)