九龙一间大仓库改装的健身房，里面摆满了海绵垫，健身器，刀枪棍棒一类的物事儿，这里是是洪京保手下的洪家班平时练习身手的基地。
做龙虎武师就是要经常锻炼保持体能，否则做危险动作的时候就会发生危险，每年因为拍摄事故受伤的龙虎武师不知道有多少，甚至有人为此丢掉了自己的生命。
可以说龙虎武师这一行是拿命赚钱。
洪家班在香港电影界可是很出名的，广义来说是洪京保主持的一个电影班底，里面除了龙虎武师还包括一些摄影师监制等，比如像《僵尸先生》的导演刘观为在访谈时就说自己是洪家班的
狭义说来，就单指以洪京宝为核心的武术指导、龙虎武师们。
洪家班在20世纪八九十年代的香港电影圈，曾经雄霸一方，制作过许多脍炙人口的动作佳作。而“洪家班”的形成，还和一个人有些关系，就是李晓龙。
据说在洪京宝19、20岁时，虽然很年轻，但凭着过人的身手和灵活的头脑，已经做了武术指导。有一天，他遇到李晓龙来探班。李晓龙当时受嘉禾邀请回港，但还未开片，所以洪京宝也只是听说过他一些事迹。
因为都是学武之人，年轻气盛的洪京保对李晓龙有些不服气，于是对李晓龙道：“你叫李晓龙？听讲你的脚很快？”
李晓龙以为洪京保要挑战，立即就说：“怎样，你是不是想试试？”
本来洪京保就只是随口问问没想挑战，结果李晓龙当众这话一出，不打下不了台，碍于面子，洪京宝只好硬着头皮应战。
比试的结局很简单，据洪京宝后来回忆说：“李晓龙
第二百零三章、洪京保和程龙(1/6)