够发达,沈妙芙对身体的控制不够灵活,轮到臀部的时候又有种便秘的感觉。
“臀部用力是往上提起来,不是往外蹦”杭雨看着她本来就比较翘的臀部,不禁垂涎三尺,要是被这翘臀夹一下还不要命。
“我的臀部没有肌肉,提不起来。”沈妙芙脸红红地道,她感觉得到杭雨灼热的目光,停留在自己的臀部。
“腿部肌肉不要放松,要一直往上提,单个部位是比较难的。”杭雨说道。
经过一番指导,沈妙芙终于学会了提劲。浑身肌肉一提起来,整个人就跟木桩一样,马上把枪端稳了。再开枪射击,果然比之前好多了,五枪有四枪打中了靶子,
因为手臂肌肉也绷紧了,比较有弹性,后坐力对手腕的伤害也减小到最低。打中靶子后,沈妙芙不禁欢呼起来,差点忍不住拥抱杭雨。
“好累,这样一直绷紧肌肉,一会就酸了。”沈妙芙打了三个弹夹,感觉肌肉有点酸累。
“说明你很少锻炼身体,平常要多跑步游泳,不要怕肌肉发达。正常锻炼不会练成肌肉狂魔,腿部有点肌肉,看起来更性感。”杭雨说道。
“我天天上班,哪有时间跑步。”沈妙芙说道。
“看到我们公司旁边新开的工地没,正在建设体育馆,到时候有健身房。或者自己买个跑步机,没事在家里跑一跑,天天坐在电脑前很容易长小肚子。”杭雨说道。
“恩,我会的。”沈妙芙当然也希望身材更性感一些,很愉快地接受了杭雨的建议。
杭雨总算体验到了教练的福利,手把手指导美女做这些事儿,确实挺有趣的。休息一会,沈妙芙又打
第354章 用微支付买单(2/8)