由的皱了皱眉，向本的方向走去，在距离本3米外停下。
本也注意到肖恩的靠近，但他没有停下手中的木剑，依然认真的训练着。在另一边的吉姆这时也来到了肖恩身边，肖恩和吉姆一起简单的交流了几句后就叫住了本。
“本你的剑术已经很纯熟了，只是力量稍小。如果我是你的话，我会单独锻炼力量。”肖恩认真的对本说道。吉姆听了也露出认同的表情。
这个世界有着骑士秘法来锻炼身体素质，对于单纯的身体锻炼反而并不专业。
本听了肖恩的话后有些迷茫，然后又露出了沉思的表情。肖恩稍稍组织了下语言接着对本说道：“本你可以用哑铃来锻炼你的上肢力量，每天锻炼1到2个小时，长期坚持的话就能增加手臂的力量。”说完肖恩就像本和吉姆描述了下哑铃的形状和效果。
等本和吉姆听的眼露精光后又接着说道：“还可以用慢跑的方法来增加你的体力，每天慢跑个10公里不仅可以增加你的耐力还可以减肥哦！”肖恩说完还对本挤挤眼睛。
然后又描述了几种其他辅助身体锻炼的器械与锻炼方法。
本和吉姆听了之后心痒难耐，吉姆立刻就提议道：“表哥，我们这个周日就去城内找个铁匠铺打造训练器械，以后我们几个一起努力，互相帮助。”本听了吉姆的话后也激动的连连点头。
随后3人又一起制定了锻炼计划的具体细节，待一切都商量妥当后。
吉姆就提议要和肖恩一起进行剑术切磋，肖恩知道吉姆的骑士天赋并不逊色于自己，身体素质中也就敏捷比肖恩略低一点。