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我在非洲当宗师

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英雄出少年(7)
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更换的衣服离开自己的房间,走到浴室门前,浴室的门是关闭的,尝试去转动门的手把,浴室门打开推门而进,里面的感应灯亮起。

    浴室是干湿分离,外面有洗漱台,里面是淋浴间,将门反锁后,雷欧走进淋浴间。

    窥视是不容小视的问题,有心的人会将窥视的镜头放在各个角落,稍有不慎流出的可不仅仅是不雅镜头,国家机密不容窥视。

    在将浴室检查一遍后,雷欧没有发现有窥视工具的出现,脱下身上的衣服,叠整齐后放到放置衣服的地方。站在淋浴下打开淋雨,从花洒落下的水滴打在雷欧强壮的身上。

    雷欧看着自己的身体,这是经过武者训练和军队锻炼而成,肌肉是不能缺少的。

    雷欧可是军医学院毕业,对于肌肉是非常了解的。

    胸大肌位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练。

    肱二头肌位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部;掌心向上放下前臂;使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举;划船动作。

    胸锁乳突肌位于颈部浅层最显著的肌肉,其功能是使头和颈向侧曲;头和颈部旋转,颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作;摔角的角力桥;助力和自我抗力动作来锻炼。

    前臂屈指肌位于前臂前面的内侧皮下,能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。

    斜方肌位于颈部和背部的皮下,一侧成三

英雄出少年(7)(2/4)
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