四个面点虽然看着不多，但却是面里有芯，有清香无味，有微甜爽口，有微咸顺口，也有甜咸平衡搭配。四个面点入肚，足够应对小朋友们上午的训练。
吃过早饭，小朋友们整齐列队，走出品餐室。虽然教官并没有在院子中，但小朋友们集体选择在院中整齐列队立正。
“稍息。”
教官标准的齐步走走到小朋友们面前。
小朋友们按照教官的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
“今天上午的第一项训练是正步走。左脚向正前方踢出约七十五厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约二十五厘米，上体正直，微向前倾，手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约十厘米处，离身体约十厘米，向后摆臂时左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约三十厘米。行进速度每分钟一百一十步到一百一十六步之间。你们先从踢出第一步开始。左脚踢出。”
按照教官的口令踢出左脚。如果是立即放下，或是收回倒是看不出什么，但只有踢出去的口令，没有收回的口令，向前踢出的左脚就只能保持不动。身体在轻微的摇动，为了能够让身体不摇动，全神贯注，控制着身体不摇动。
坚实有力的手杖按在了的肩膀上。老师就站在的身后，帮助稳定了身体，纠正的动作。
“记住，坚持。”
教官的话虽然不多，但听在耳中，记在心中，全身绷紧，保持着现在的动作
第470章回归的宗师(7/8)