广泛，其特点和要求也各不相同，但共同的要求是：松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人而异、持之以恒、生活有节。就是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和动作。这三调就是气功锻炼的基本方法，也是气功学科的三大要素或称基本规范。
她很高兴、也很认真的学习着，不过有时候也会提一些很幼稚的问题："先生，我什么时候才能达到你现在这样的水平？"
"第一看毅力，第二看悟性，第三看机遇。"我在一本正经的对她说："等到你的内功达到一定程度后，我们就可以通过男女之间的那方面的接触来练精气神了。"
"那是不是就是男女？"她抿嘴一笑："先生就好好等着吧！"
钟是个好吃佬，不仅对京城的各种小吃充满兴趣，而且对我的厨艺充满兴趣。只要双休日花店的生意不多，我也不太忙，也没有人来找我，就喜欢和我成双成对的到隔壁超市、或者是不远处的菜市场买菜。
当然那个时候她已经不会拒绝和我并肩而行，而且不仅会小鸟依人的挽起我的臂弯，也会在经过心灵驿站的时候很主动的和我手牵手；不仅会十分亲切的与隔街相望的向红英打招呼问好，也会羞答答的让遇见的我的一些朋友叫她弟妹，回答得也算干脆。可就是无论走到哪里，
1736．为什么要想当个大长今(3/5)