衡等能力的训练……
身体对重心和节奏的控制是核心训练的主要功能之一，其原理就是在训练的时候制造出一种类似于运动项目的非稳定状态，使核心肌群能够在神经的调节下改变这种非稳定的状态……
核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力，从而再增强肌肉的运动记忆能力……
综合了国内外的核心力量训练方法，目前主要尝试发展的有不平衡器械训练，悬吊训练，弹力带训练，绳索滑轮训练，滑板训练等……
不同于传统的力量训练，其中有着本质的区别，并且训练的难度分级都是从稳定的克服自身体重的练习到非稳定的抗阻练习……”
“总结的真不错，而且尝试的也很不错……”滔滔不绝的念完了这一段内容，小于很是“感慨”的赞了一句。
旁边两人更是真心的有些赞叹，都是理论方面的专业人士，哪怕他们之前看过了，现在再次听人读一遍，他们仍然很回味。
“根据核心部位肌群的生理特性和短跑项目的特点，短跑核心力量训练方法的难度分级按照训练时的稳定与否、动作姿势以及负荷强度等，将项目的核心力量训练分为不同的阶段次序和难度等级。
在实际训练的过程中，按照运动员自身的进度，再根据难度等级的顺序由易而难的原则执行，从而保证训练效果……”
后面的内容甚至他们都记得，这已经不单单是技术论文。再充实下或许就可以是一本有理论的短跑教学大纲。
何主任一早其实就有着想法，协会里或者小于他们想给林
第一百九十六章 考核(6/10)