终日静坐，不免筋骨疲倦，又加上在深山老林，要防野兽和严寒酷暑的侵袭，在传经时，他发现好些弟子禅坐时间久了，昏昏欲睡，精神不振。为了驱倦、防兽、健身、护寺，达摩等人仿效中国古代劳动人民锻炼身体的各种动作，编成健身活动的“活身法”传授僧人，此即为“少林拳”的雏形。
此外，达摩在空暇时间还练几手便用铲、棍、剑、杖等防盗护身的动作，后人称之为达摩铲、达摩杖、达摩剑，以后，他又吸取鸟、兽、虫、鱼飞翔、腾跃之姿，发展“活身法”，创造了罗汉十八手。后来经过历代僧徒们长期演练、综合、充实、提高，逐步形成一套拳术，达百余种，武术上总称“少林拳”。
后来，少林寺方丈为了保护庙宇的安全，从寺僧中选出身强力壮、勇敢灵巧或善于械斗者组织成一支专门队伍。最初，他们的任务是护寺，以后，寺僧参与了政治活动，寺养僧兵，形成武僧。客观形势要求武艺向精湛的技击方面发展，开始了有组织的、严格的僧兵训练，操练棍棒。
每日晨光曦微，武僧们同起而习之，夏练三伏，冬练三九，长年不断，刻苦练习武艺。
“赫！赫！赫赫！！”百多武僧整齐有力的吐气开声，汇聚成的强大声波从习武场传来，虎虎生威，气势不凡。能站在这里晨练，都是各个不凡，动作划一，冲劲十足，从动作上看，勇而有力，硬而不僵，简单实用，绝无花招。从招式上看得出是少林炮拳。
追风炮、卧心炮、飞云炮、连环炮、迎面炮，冲天炮，一招招施展开来，虎虎生风，威气逼人。
此拳要求“内要提，外要随，起要横，落要顺，打要近，气要催，
第一章扫地僧(2/6)