天上午编写三本秘籍。
编写秘籍的时候，王极对自己的所学知识有一个仔细的梳理，反倒对武学有了更清晰的认知，让自己的修为有了提升。
下午。
王极指点梁发练功。
王极不让梁发练内功，不让练剑，让他学跑步。
“跑步？”梁发一脸不可思议，“跑步是练功吗？”
王极说道：“跑步看似简单，但其实有大学问。跑步，是最能锻炼耐力和体能。你要是真正学会了跑步，成为一流高手不过是轻而易举的事情。”
梁发不信。
不信？
那就试一试。
王极让梁发放弃之前所学的一切，要严格按照自己说的去做。
跑步，不能只用双腿的力量，而是要调动全身的每一块筋骨和肌肉，还要配合呼吸吐纳，调整心态。
梁发跑了十几步。
王极一脸严肃道：“错了。你没有用到腰部的力量。”
梁发纠正跑步姿势。
王极继续说道：“错。”
“错。”
“错。”
“错。”
梁发已经满头汗水。
经过王极的指点，梁发不断纠正姿势，终于在奔跑的时候，可以调动浑身九成以上的筋骨和肌肉群。
只不过，梁发跑步的姿势怪异，跟别人跑步的姿势不一样。
不过，用这样的姿势跑步，不到十分钟的时间就能让人大汗淋漓。身体九成的筋骨和肌肉都在发力，锻炼的效果是非常惊人。
十天之后。
第28章 心灵四境断烦恼(5/8)