“别客气，继续保持刚才状态，加油！”
……
【叮咚，恭喜您跑完2公里，本公里用时7分28秒，加油哦！】
……
【叮咚，恭喜您跑完3公里，本公里用时7分20秒，加油哦！】
……
【叮咚，恭喜您跑完4公里，本公里用时7分18秒，加油哦！】
……
【叮咚，恭喜您跑完5公里，本公里用时7分10秒，加油哦！】
不知不觉，顾羽跟着林文珊，居然已经成功地跑了五公里，而且配速在不断地提高，虽然7分多这个配速还很慢，但感觉自己的状态越来越好。
对于顾羽来说，已经非常不容易了，他以前从来没有一口气跑过五公里。之前，只有在国内中考体育考试时候，他勉强通过了1000米跑步项目测试。
林文珊一边跑，一边鼓励道：“羽，你应该已经过了跑步初学者最痛苦的‘极点’阶段，非常棒，加油！”
“安丝莉，什么是‘极点’？”
“像你这样平时缺乏运动的初学者，刚开始跑步没多久，会感到肌肉酸痛、四肢无力，胸闷气短、无法呼吸，满脑子都是‘跑不动了，赶紧停下来吧’，这种生理现象，就叫做‘极点’。”
“产生这个现象的原因是因为人体刚刚进入运动状态时，惰性不同的各个身体器官，还没进入一个协调统一的工作状态。心肺系统不能及时供应足够的氧气给肌肉，跑步时产生的二氧化碳、乳酸等代谢产物，也不能及时的代谢和排出，造成机体缺氧和代谢产物堆积。所以你会有呼吸困难、肌肉酸
第12章 菜鸟的逆袭与美女的指导(2/4)