丁木以前没试过，开始猛的跟着这几位黑带的节奏一走，脚下拌蒜险些摔倒，还好李熙真眼疾手快把他胳膊抓住。
不过丁木也算争气，很快掌握了这门简单的步法，也能跟上大家的节奏了。
“好，大家散开一些，双臂侧举，直踢前行，注意脚尖绷直。”李道奎做了一个示范动作，脚刷的一下向上踢了一百八十度。
四位黑带都是货真价实，每个人都很标准的完成了动作，并且左右轮替，向前行进。
李熙真本以为丁木会笨拙一些。没想到丁木的柔韧奇好，动作丝毫不差，踢腿带起的风声比别人还要大一些，看起力道还更胜一筹。
一整套热身动作练下，十几个项目，节奏越越快，强度越越大，足有半个多小时，运动量已经相当大，丁木虽然已经气喘嘘嘘，可硬是全程坚持下，一丝折扣都没打。
最后一项，拳压俯卧撑，一分钟，尽量多做。李道奎七十岁高龄，亲自示范，身体笔直，双手握拳撑地，以每秒两个以上的速度俯卧撑。丁木其实已经相当劳累，鼻子、嘴巴里都有了甜丝丝的感觉。不过见身边的李熙真都不打折扣地俯卧撑，丁木还是奋起余勇，按照李道奎的速率动了起。
“结束！不要坐下，深呼吸两分钟。”李道奎指示道。
见本是体验的丁木也全程跟着完成了热身和基础训练，宋天龙忍不住挑个大拇哥，好小伙。
苏自立喘着粗气拍了拍丁木道，好样的。
丁木已经累的说不出话，只能勉强笑笑，用鼻子嘴一起大口呼吸。
李熙真倒是很淡定，只是额头微微见汗，脸蛋
第三十章 跆拳高手(4/6)