门的器械......”
朱达斟酌着词语，尽可能用向伯理解的话把强身健体的科学手段说出，跑步、俯卧撑、仰卧起坐、屈伸等等，至于器械，木棍和修正过的石头可以替代杠铃之类。
“这道人了不得啊！听人说湖广那边有不少会武的道人，都有官家的身份，难不成这边了......”向伯倒是自己有了个思路。
虽然朱达所说的内容很新鲜，可道理相同，向伯向岳能听懂，也挑不出什么毛病，实际上他所谓日常的强身秘法，什么军中传授，都是差不多的事情，只不过朱达那个时代归纳整理细化，已经成了规程。
向伯这个思路结论让朱达心道侥幸，亏得向伯向岳经历多广，比村中百姓多了不少见识，如果是没出过白堡村的百姓，听不出所以然不说，疑神疑鬼才是麻烦，不过这湖广会武的道人十有**是武当山那边了，估摸着向伯也没离开过大同，居然知道这些。
“你这法子应该没差，你先和青练着，一个月后要是好用就继续，不行就按照师父我的法子走。”向伯做了决定。
眼看着就是中午，向伯倒没有让他们继续苦练，而是打发他们去抓鱼，在外面先把步跑了，至于力量和肢体强健则是在院子里进行，向伯对两位少年的自觉性没什么信心。
朱达和周青离开院子之后，立刻轻快了不少，情愿不情愿的，刀法射术之类毕竟单调枯燥，只是周青不太高兴，嘟嘟囔囔的说道：“我比你早学好久，居然还要你教我。”
周青少年心性，出村之后就嘻嘻哈哈起，一边跟着朱达用标准姿势跑步蹦跳，一边说着他所知道的向伯故事，向伯向岳当年从
第二十二章 基础要打牢(5/6)