草坪上的露珠，只穿着背心短裤的陆恒，顺势就在上面坐了下。
扯了根青草，叼在嘴里。
“明明就几天没晨练，怎么就感觉身体跟不上，弱了许多。”
陈先芝笑眯眯的站在一旁，不时踢腿扭腰，舒展着身体，
听到陆恒的话，他笑着解释道：“人的身体有个习惯的过程，前段时间的出差让你中断了这个过程，突然拾起，肯定会觉得累。所以今早我才没让你直接开始练五行拳，而是先让你跑一跑，把身体彻底活动开了再说。”
陆恒恍然大悟，吐掉嘴里的青草，站了起。
他今早跑了可是足足一个小时，不然也不会不顾锻炼常识，直接就在剧烈运动后坐下。
如今缓了一缓，又有了余力。
见陆恒缓过了，陈先芝说道：“老板你先站十五分钟三体式吧，然后再花半个小时，打一遍五行拳的套路。”
“嗯”
陆恒点了点头，摆开三体式的架子，不疾不徐的练了起。
平常的时候，他光是连形意拳的入门三体式，以及基础五行拳，就要花一个半小时。
今天额外跑了一个小时，锻炼量肯定不能太多。
一步步就好了。
陈先芝就站在一旁，不像往常那样纠正陆恒三体式的错误。
练了一年多，陆恒早就把基础打牢了，他也不用担心。
等到练习五行拳的时候，他才开始指导陆恒练习过程中的错误。
“劈拳要快，配合呼吸，吐气开声，两手出入的时候，钻翻带动肋间肌、肋下肌，使肋骨上提下拉，增加了呼
第一千二百九十五章 又是阳光明媚的一天(2/4)