比如单双杠练习，简单的单杠引体向上，刚开始的时候，林不凡细胳膊嫩腿儿的，完成不了几个，谢老一根背包带就招呼上来了，直接把双手绑在了横杠上，就像吊着一块腊肉，要想不被吊着，什么时候做够次数了什么时候松绑。
做俯卧撑，同样的做不了就给我撑着，身下放上一张报纸，再撒上几颗图钉，只要动作不标准，身子下塌了，图钉就会钉上胸口，林不凡只有咬牙坚持，什么时候汗水把报纸淋湿了什么时候起来。
这些看似简单粗暴的训练方法，早些年当过兵的朋友一定听说甚至经历过，林不凡仅仅是提前接触到了这些。
这时候的林不凡，跟可能很多人的想法一样，觉得这样的训练方法太粗暴，没有人性，太残忍了，但是当他到了特种部队的时候，他才发觉这些都是小儿科。
而这些启蒙训练，终将让他终身受用。
冬去秋来，转眼间林不凡已经成长为十四五岁的少年，在谢老的操练下，林不凡的体能有了很大的提升，而这时候的林子豪还是不安分，无心学习，甚至和社会上的混混有来往。
一天下午，林不凡正在进行单杠训练，只见他双手抓杠，稍一用力，屈膝收腹，整个身子就绕着横杠转了一圈，这就是部队的器械基础训练，单杠卷身上。看着林不凡的动作流畅，连续二几次之后都没有喘气，谢老面露喜色，不住地点点头，看来他对林不凡的训练相当满意，要知道部队的标准是连续做十二次为合格，这个时候的林不凡已经超过这一要求了。
动作完成后，林不凡双手推杠，脚尖轻点，身子就犹如弹簧一样从杠上弹开，随后稳稳落地，
第十三章 正式的训练(3/4)