创立时代，首代七岛主中一位名叫楚方瑜的前辈所创，这位前辈年轻时受过非常严重的伤，丹田被毁、内力尽失，但也因此使他创出了五湖四海这一门独特的心法。他知道自己根本没有丹田，即便修炼了内功，但内劲生出后便消散，就好比往一个没有杯底的杯子里倒水，于是花费了十数年的时间，创出一种方法，能在极短的时间里通过狂暴的呼吸吐纳，迅速产生巨量的内劲，并在其消散之前便打出去，与人交手时，呼吸间便能从一个毫无内功的普通人，瞬间成为绝世高手，而一招出后，又恢复成为普通人。楚方瑜在晚年，凭借这一手功夫成为了天下间绝顶的人物，打遍天下寻不见敌手。
理论上，楚方瑜前辈认为人的身体就像是一个大湖，湖并不是静止的，是由无数的溪流、河流汇集而成的，湖本身只是因为地势原因，成为了一个暂时储存水流的地方，那么他的这种心法，就是将身体变成一个暗流汹涌的大湖，呼吸吐纳的嘴便是汇入水流的河流，而双手便是那瀑布，这湖越大，能够暂时储存的水便越多，瀑布也越加狂暴。
而到了“四海”的境界后，便再没有什么出入之分，海纳百川，身体等若与天地化为一体，举手投足间，相当于是借天地之力对敌。
但千年来，练此心法的人少之又少，其一是这种方法根本不是常人所能承受，在一瞬间让自己经脉中充斥起足以匹敌他人十数年功力的内劲，基本上九成九的人在做到这一点之前，已经爆体而亡；其二是用这种方法产生的内劲极其狂躁暴烈，只要没有马上释放出去，而是稍留在体内，给身体造成的伤害都是不可估量的，楚方瑜前辈是丹田被毁，自然不用担心这个问题，但其他人
第十二章 五湖四海(5/6)