教练拿出了一张白纸，开始在上面将训练项目一一写下。
“先，我建议你在这些仪器上每次做三套训练，这就算是你在健身房的运动量了。但是在家中你还有一套训练要做，而这套从某种意义上更加重要。”教练的脸色严肃了起。
“每天俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个，深蹲一百个，然后长跑十公里，天天坚持！并且如果要效果更好的话，不管寒暑都不要开空调和暖气！只要你坚持三年的话”
“会怎样？”彼得稍微有点激动。
“就不会比那些体育队里面的学长差了。”教练十分认真，大光头闪闪光。“我知道这在一开始的时候也许会很困难，但是一个健康的身体是成功并幸福的人生的第一步。”
“一个连自己都不能改变的人谈什么改变世界？古希腊的哲学家苏格拉底也说过，一个人最大的遗憾之一，就是一生中都没有见到自己身体最强大，最完美的状态！”在这一刻，教练脸上的神情毫无疑问是神圣的。
从这天之后，彼得就似乎被什么东西感染了一样，没有落下过一天的训练。